Garder le cap – Comment gérer l’anxiété financière?

Partout dans le monde, les gens sont aux prises avec l’anxiété financière qui accompagne un marché mondial en constante évolution. La COVID-19 a pris le monde d’assaut, et l’anxiété financière fait que les gens ne s’inquiètent pas seulement de leur santé. Que vous craigniez que vos investissements ne soient pas à la hauteur de vos espérances ou que vous vous inquiétiez de savoir comment vous allez pouvoir manger cette semaine, l’insécurité financière peut provoquer toute une série de sentiments, allant d’une anxiété passagère à une panique débilitante.

Selon une enquête récente de Borrowell :

• 74 % des Canadiens souffrent d’un stress financier lié à la pandémie.
• Plus de 40 % d’entre eux déclarent que leur plus grande préoccupation financière est de pouvoir payer les produits de première nécessité (nourriture, loyer, services publics, etc.).
• 32 % expliquent ne pas avoir de plan financier d’urgence en place.
• 53 % des participants à une enquête du Conference Board du Canada  ont déclaré s’attendre à une dégradation de leurs perspectives d’emploi.
• Les économistes prévoient un taux de chômage d’environ 20 %.

Ça ne fait aucun doute : les temps sont durs et la vie est stressante pour la plupart des Canadiens. Les marchés mondiaux ne montrent pas de signes de retour à la normale de sitôt, et il est important de mettre en place des stratégies pour gérer le stress financier.

Composer avec le stress financier et l’anxiété

Alors que certains Canadiens craignent les conséquences de la pandémie sur leurs objectifs financiers à long terme, d’autres s’inquiètent de la façon dont ils vont couvrir leurs dépenses quotidiennes. Il peut être difficile de se pencher sur la planification financière à long terme (p. ex., retraite ou remboursement d’une maison) lorsque le plus gros souci est de savoir comment payer le loyer ou les factures d’électricité. 

Certaines personnes qui n’avaient auparavant aucun problème financier se demandent maintenant comment elles vont payer leurs factures ce mois-ci, ce qui peut créer un stress et une inquiétude difficiles à surmonter. Cela peut être particulièrement problématique pour les personnes qui ont fait des placements financiers à haut risque avant la pandémie.

Bien qu’il soit important de gérer l’anxiété financière, il n’y a pas qu’une seule façon d’apaiser vos inquiétudes. Les experts recommandent aux personnes qui souffrent d’anxiété liée à l’argent de contrôler les éléments qu’elles peuvent contrôler et d’essayer de mettre en veilleuse les éléments qu’elles ne peuvent pas contrôler. Nous savons que c’est plus facile à dire qu’à faire. Toutefois, pour beaucoup de personnes, se concentrer sur les éléments que l’on peut contrôler (p. ex., réduire les dépenses et réfléchir à la façon dont on peut créer des sources de revenus supplémentaires) peut être un moyen intelligent de contenir l’anxiété pendant les périodes difficiles.

Quelle est la prochaine étape?

Si vous souffrez d’anxiété et de stress financiers, il peut être difficile de savoir exactement quelles mesures prendre pour vous aider à vous sentir calme et maîtriser la situation. Voici ce que nous vous recommandons.

• Renseignez-vous : il peut être tentant de tomber dans le « piège à clics », qui ne donne pas une vue d’ensemble de la situation financière du monde actuel. Veillez à vérifier les informations provenant de sources différentes et méfiez-vous de tout ce qui est « ultra-sensationnel ». Il est indéniable que la situation financière du monde actuel est préoccupante, mais les marchés fluctuent. Si vous vous surprenez à prêter plus d’attention à des nouvelles tragiques qu’à des nouvelles qui présentent des faits réels, envisagez de choisir des sources d’information qui donnent une vue d’ensemble de ce qui se passe sur les marchés financiers mondiaux.
• Évaluez votre situation personnelle et vos options : oui, les marchés évoluent, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous en subirez des conséquences. Si certains marchés souffrent lorsqu’une crise mondiale survient, d’autres prospèrent. Si vos investissements sont florissants ou si vos affaires sont en plein essor, vous aurez peut-être moins besoin de modifier votre plan financier en raison de l’économie mondiale. Réévaluez continuellement vos finances personnelles, car elles peuvent ne pas être en phase avec les tendances générales du monde.
• Élaborez, développez ou modifiez votre plan : vous vous souvenez que nous vous avons conseillé de contrôler les éléments que vous pouvez contrôler? C’est maintenant que ça se passe. Après avoir évalué votre situation personnelle, il est temps d’en savoir plus sur ce que vous pouvez faire pour garder le contrôle de vos finances. Établir un budget mensuel et faire des ajustements pour vous aider à atteindre vos objectifs financiers actuels peut être un premier pas pour vous débarrasser de l’anxiété financière. 

Nous sommes là pour vous aider 

Si vous avez du mal à maîtriser votre anxiété financière, nous sommes là pour vous aider. Contactez La Corporation People dès aujourd’hui pour en savoir plus sur nos services. Nous sommes impatients de faire votre connaissance. 

Written by Joseph De Dominicis, Senior Vice President, Group Retirement Solutions and Salina Shariff, Senior Manager, Group Retirement Solutions at People Corporation.